Внимание! Сервис запущен в режиме beta-тестирования. Мы будем рады вашим предложениям по улучшению сервиса и просим отнестись с пониманием к возможным ошибкам и недочетам. Форма обратной связи с разработчиками в правом нижнем углу.
×

Правила закаливания у детей

15 декабря 2016

Правила закаливания у детей

 Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух.

 Процедуры закаливания имеют ряд  положительных моментов: во-первых, укрепляется детская нервная система, улучшается работа внутренних органов; во-вторых, активизируется обмен веществ и лучше развиваются мышцы; в-третьих, детский организм становится менее восприимчивым к ряду болезнетворных факторов.

С чего начинать? Закаливание детей рекомендуется начинать как можно раньше, как только неонатолог выпишет из роддома, а врач при осмотре не выявит никаких противопоказаний. Для деток разработаны различные закаливающие программы в соответствии с возрастом и состоянием здоровья. По мере роста ребенка одни процедуры сменяют собой другие, неизменным остается одно – соблюдение четких правил и рекомендаций для проведения закаливания.

Как и в любом серьезном деле, во время закаливания организма необходимо соблюдать пять несложных правил.

1. Строгая систематичность, т.е. процедуры повторять каждый день.

2. Продолжительность процедуры и темпы закаливания следует увеличивать постепенно.
3. Ребенок не должен бояться процедур или испытывать недовольство, важно постараться оформить все в виде игры.

4. Недопустимо  переохлаждение или перегревание ребенка.

5. Хорошо, если закаливается вся семья, родительский пример перед глазами заразителен в самом полезном смысле.

Как у любой, даже самой полезной процедуры, у закаливания есть свои противопоказания.

1. Закаливание недоношенных детей нужно немного отсрочить, пока малыш не окрепнет и не наберет вес.

2. Деткам, которые страдают хроническими заболеваниями, закаливающие процедуры следует проводить только в период стихания болезней.

3. Если в ходе процедуры малыш стал вялым или, напротив, чрезмерно возбужденным, нужно остановиться и сделать перерыв.

4. Если ребенок заболел, то закаливающие процедуры нужно отменить на весь период болезни плюс 2 недели после выздоровления.

К основным средствам закаливания относятся вода, воздух, солнечные лучи.

Закаливание воздухом является самым простым и доступным способом укрепления иммунитета. Начинать оздоравливающие процедуры можно практически сразу же после рождения, проводя воздушные ванны при смене подгузников. Температура в комнате при этом должна быть +22-24°C, а первые процедуры очень короткими, не более 2-3 минут. Медленно, раз в 2-3 дня, увеличивайте ее продолжительность на 1-2 минуты, доведя таким образом до 15 минут для младенцев до 6 месяцев.

В теплое время года продолжительность процедуры можно увеличивать, внимательно контролируя при этом самочувствие малыша. В летнее время воздушные ванны можно проводить и на свежем воздухе в тени деревьев.

Также для здоровья необходимы регулярные прогулки с грудным ребенком на свежем воздухе. В зимнее время не менее 3 часов (два раза по 1,5 часа), а летом можно проводить на улице и весь день, ведь такие прогулки укрепляют защитные силы организма.

Воздушные ванны детей старшего возраста начинают при температуре воздуха 22° продолжительностью 3-5 минут с последующим снижением температуры до 18° и увеличением продолжительности до 10-15 минут. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: вначале обнажают руки - заменяют рубашку с рукавами майкой, затем снимают чулки, майку, оставляя малыша в одних трусиках.

Водные процедуры  оказывают более сильное воздействие, поэтому начинать его желательно после короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные и общие. Наиболее доступная местная водная процедура - обливание ног. Из ковша или лейки быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная температура воды - 30°. Постепенно снижая ее через 1-2 дня на 2°, доводят до 16-14°. Сразу же после процедуры ноги ребенка насухо вытирают жестким полотенцем. Закаливающий эффект усиливается, если применять контрастное обливание ног. Для здоровых закаленных детей рекомендуется чередование воды температурой 38-18-38-18°; для ослабленных, имеющих хронические заболевания, предлагается другая схема обливания, щадящая - 38-28-38°. При этом можно увеличить разницу между тепловым и холодовым раздражителями: начальную температуру теплой воды 36-35° постепенно увеличивают до 40-41°, а температуру холодной воды с 24-25° снижают до 18°.

Детям до трёх лет нежелательно проводить контрастные закаливающие процедуры (холодный душ, сауна, русская баня), так как ребёнок еще не в состоянии оценить самочувствие, и в последствии будет трудно определить грань между полезным влиянием этого метода и отрицательным.

Купание в естественных водоемах также является одним из видов закаливания, главное, следить за тем, чтобы ребенок не переохлаждался.

Солнечные ванны возможны только после "зимней" подготовки организма ребенка воздушными ваннами и водными процедурами, поскольку солнце действует гораздо сильнее, чем воздух и вода.

Начинать солнечную ванну можно не ранее, чем через 1,5 часа после еды, и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Это обосновано тем, что высокая температура угнетает выделение пищеварительных соков. Детишкам до года рекомендуется принимать солнечные ванны под рассеянным светом, который создают кроны деревьев. Самое лучшее время для солнечной ванны — утренние часы от 9 до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов. Не забывайте на голову ребёнка надевать панамку. Внимательно наблюдайте за кожей ребёнка — при малейшем покраснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня. Такие процедуры позволяют получить пользу от солнышка, но при этом не перегреться.

Закаливающее действие солнца можно постепенно увеличивать, меняя одежду ребенка: вначале на него надевают рубашку с короткими рукавами, снимают чулки, носки, затем через 2-3 дня рубашку заменяют майкой и только еще через 2-3 дня оставляют в одних трусах. Голова ребенка всегда должна быть защищена от солнца панамой.

 Таким образом, приложив совсем немного усилий и вооружившись терпением, любовью и заботой, можно легко приучить малыша к здоровому образу жизни и эффективно укрепить иммунитет ребенка, снизив, тем самым, частоту заболеваний.

Районный детский хирург, ГБУЗ РК "СЦРКБ".

Усеинов Азиз Абдуллаевич 



Автор: Азиз Абдуллаевич
Усеинов
Врач детский хирург-ортопед
Предыдущий совет
Профилактика травматизма у детей
Профилактика детского травматизма является важной медико-социальной проблемой. Полученная ребенком травма...
Следующий совет
Рекомендации по образу жизни и питанию Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
Гастроэзафегальная рефлюксная болезнь можно отнести к заболеваниям современного человека имеющего...
Сообщить об ошибке
Добрый день!
Вы находитесь на пробной версии сайта, это значит, что сейчас мы улучшаем и тестируем его.
Пожалуйста, если вы заметили ошибку или у вас возникли пожелания - смело пишите сюда. Также вы можете прикрепить фотографию ошибки.
Спасибо за понимание!
Загрузка
20%